comScore

Juventus Juventus

Cristiano Ronaldo formda kalma sırrını anlattı

03 Ekim 2019, Perşembe 17:07
Cristiano Ronaldo formda kalma sırrını anlattı

Portekizli yıldız Cristiano Ronaldo, formda kalmasının sırlarını anlatırken beslenme programıyla ilgili de ipuçları verdi.

FutbolArena Dış Haberler - Juventus forması giyen yıldız futbolcu Cristiano Ronaldo, 34 yaşında olmasına rağmen nasıl fit bir vücuda sahip olduğunun sırlarını anlattı. YouTube'da ChrisMD kanalına konuşan Portekizli futbolcu bir günde nasıl beslendiğini ve nelere dikkat ettiğini paylaştı. Ronaldo, diyet yapmasına rağmen oğluyla birlikte kaçamak yaparak pizza yediğini de söyledi. 

GÜNDE 6 ÖĞÜN BESLENİYOR
Cristiano Ronaldo, yaptığı diyette günde 6 öğün yemek yediğini ve asla tuz kullanmadığını belirtti. Ronaldo'nun protein ve karbonhidar ağırlıklı beslendiği, günde mutlaka 8 saat uyuduğu ve sabahları kahvaltıda portakal suyuyla ananas suyu tükettiği belirtildi. 

"AZAR AZAR SIK YEMEK YERİM"

Egzersizlerini hiç aksatmadan yaptığını belirten Ronaldo, "Sabahları uyandığımda ve gece yatmadan önce odamda egzersiz yapıyorum. Egzersizlerinize sürekli yeni şeyler eklemeye çalışın. Mümkün olan her yerde egzersiz yapın." dedi. Düzenli bir şekilde yemek yediğini ve şekerli gıdalardan uzak durmaya çalıştığını belirten Ronaldo, "Düzenli yemek ve egzersiz, vücudunuzun enerji seviyesini yükseltmeniz için çok önemli. Günde 6 öğün ama az yemek yerim" şeklinde konuştu.



Cristiano Ronaldo'nun verdiği 5 ipucu ise şu şekilde:

Çok çalışmak
Dünya senin spor salonun, her yerde antrenman yapmak
İçki yasak
Dengeli bir diyet, şekerden uzak durmak
Bol uyku ve dinlenme
 

Cristiano Ronaldo'nun Şampiyonlar Ligi golleri


Kariyerinde Manchester United, Real Madrid ve Juventus formalarıyla Şampiyonlar Ligi'nde mücadele eden Portekizli yıldız, toplamda 127 kez gol sevinci yaşadı. Ronaldo, Real Madrid formasıyla 105 gol atarken, Manchester United'da 15, Juventus'ta ise 7 kez gol attı. Cristiano Ronaldo, Şampiyonlar Ligi'nde en çok gol atan futbolcu unvanını korurken, hemen arkasında 112 golle Lionel Messi yer alıyor. 



EN FAZLA GALİBİYET ALAN FUTBOLCU

Ronaldo, ayrıca Şampiyonlar Ligi'nde en fazla galibiyet gören futbolcu konumunda bulunuyor. Bayer Leverkusen karşısında takımı Juventus'un aldığı galibiyetle birlikte Şampiyonlar Ligi'nde 102. galibiyetini gören Ronaldo bu alanda da zirvede yer alıyor.

Cristiano Ronaldo, Şampiyonlar Ligi'ndeki gol sayısını 127'ye yükseltti. 

Real Madrid: 105
Manchester United: 15
Juventus: 7

Messi'nin Devler Ligi'ndeki gol sayısı 112.

Şampiyonlar Ligi maçlarında en çok galibiyet alan futbolcular

Ronaldo: 102
Casillas: 101
Xavi: 91
Messi: 80
Raul: 70
Iniesta: 79

Son dakika Şampiyonlar Ligi Haberleri FutbolArena'da!

FutbolArena Haber Turu (15 Ekim 2019)

Tüm dünya liglerinde dünkü maçlar ve sonuçları.