İşte Fenerbahçe'nin şampiyonluk sırrı

Sarı-lacivertliler çok iyi bir koşu ortalaması yakalarken, topa sahipken rakiplerinin iki katından fazla yüksek şiddetli mesafe kat etmeyi başarmış.

Fenerbahçe'nin fiziksel performans değerlendirme raporu, takımın bu sezon yaptığı ağır antrenmanların meyvesini nasıl topladığını net bir şekilde gösteriyor.
Yine teknik kadro tarafından hazırlanan raporda katedilen mesafe ortalamaları, yüksek şiddetli koşu (21 km) ve sprint (24 km) ortalamaları ile sezonlar arası kıyaslama gibi birçok detay bulunuyor. Ancak öne çıkan iki önemli konu dikkatten kaçmıyor.

İlki, maçların son 15 dakikasında rakipler düşüşe geçerken, sarı-lacivertliler sürekli çıkış yakalamış. Diğeri de sezonun ilk maçı olan Salzburg mücadelesi ile 13. haftada oynanan Beşiktaş derbisi arasındaki şiddetli koşu (21 km) mesafaleri arasındaki büyük fark.

Salzburg maçının ikinci yarısı yerlerde sürünen takım, Beşiktaş karşılaşmasının ikinci yarısında müthiş bir grafik yakalıyor, 10 kişi kalınmasına rağmen oyuncular sahada basmadık yer bırakmıyor. Salzburg maçının ikinci yarısı ilk yarıya göre yüzde 26.20'lik bir düşüş yaşanırken, Beşiktaş derbisinin ilk yarı ve ikinci yarısında 10 kişiye rağmen yüzde 66.70'lik bir yükselme söz konusu.
Geçen sezonla bu sezon kıyaslandığında da rakamlar sarı-lacivertli takımın çok daha iyi bir koşu ortalaması yakaladığını ortaya koyuyor.

İŞTE SONUÇ

Fenerbahçe'nin başarısındaki en büyük etkenlerden biri fizik güç. Katedilen mesafe toplamlarının yanı sıra maçın sonuna doğru ayakta kalması da sarı lacivertli takımın rakibe üstünlük sağlamasını kolaylaştırıyor. Rakipler ikinci yarı ve özellikle son 15 dakika yorgunluktan düşüş sürecine girerken tam da burada Fenerbahçe, bitirici darbeyi vuruyor.

VÜCUT YAĞ ORANI YIL BOYUNCA DEĞİŞİM

Sezon başı yüzde 8.45
Sezon sonu yüzde 7.38
Uluslararası standart yüzde 8

Antrenmanların yanısıra, kan örneklerine göre futbolcuların beslenmesi ve uygulanan diet programlarının faydası burada ortaya çıkmış.

DAYANIKLILIK GELİŞİMİ KM/H

Sahadaki dayanıklılık performansının en önemli göstergesi olan laktad eşiğinde uluslararası standartlar geçilmiş. 2 mmol: Yüzde 50 60 tempo ve nabız 100 120 ile yapılan ölçümlerde 12.1'den 13.4'e yükselmiş. Gelişim yüzde 10.7 3 mmol: Yüzde 80 85 tempo ve nabız 14 160 ile yapılan ölçümlerde 13.9'dan 15.1'e yükselmiş. Gelişim yüzde 8.6 4 mmol: Yüzde 90 95 tempo ve 170 -180 nabız ile yapılan ölçümlerde 14.9'dan 16.1'e yükselmiş. Gelişim yüzde 8.

YÜKSEK ŞİDDETLİ KOŞU (21 KM) İLE KATEDİLEN MESAFEDE İLK YARI İKİNCİ YARI FARKI (METRE)

İLK YARI: Rakipler 2878, Fenerbahçe, 3208
İKİNCİ YARI: Rakipler 2848, Fenerbahçe 3149

TOPA SAHİPKEN YÜKSEK ŞİDDETLİ KOŞU (21 KM) İLE KATEDİLEN MESAFE ORTALAMALARI (METRE)

Rakipler 2368
Fenerbahçe 4894

Fenerbahçe topa sahipken rakiplerinin iki katından daha fazla yüksek şiddetli koştu.

TOPA SAHİPKEN TOPLAM KATEDİLEN MESAFE ORT.

Rakipler 33789
Fenerbahçe 39987

Fenerbahçe, topa sahipken rakiplerinden neredeyse iki kişinin katettiği mesafeden fazla mesafe katetti.

KATEDİLEN MESAFE ORTALAMALARI (METRE)

Rakipler 108766, Fenerbahçe 109664

SPRİNT (24 KM) İLE KATEDİLEN MESAFEDE İLK YARI VE İKİNCİ YARI FARKI (METRE)

İLK YARI: Rakipler 1330, Fenerbahçe 1512
İKİNCİ YARI: Rakipler 1304, Fenerbahçe 1438

GEÇEN SEZON VE BU SEZON TOPLAM KATEDİLEN MESAFE KARŞILAŞTIRMASI (METRE)

2012-13 104700,
2013-14 109664

YÜKSEK ŞİDDETLİ KOŞU ORTALAMALARI

Rakipler 6993
Fenerbahçe 7282

SPRİNT (24 KM) İLE KATEDİLEN MESAFE ORTALAMALARI (METRE)

Rakipler 2630
Fenerbahçe 2964

YÜKSEK ŞİDDETLİ KOŞU (21 KM) İLE KATEDİLEN MESAFEDE 0-15 ve 75-90 DK FARKLARI (METRE)

0-15 Rakipler 1033
Fenerbahçe 1093
75-90 Rakipler 948
Fenerbahçe 1096

MAÇLARDA İLK YARI VE İKİNCİ YARI KATEDİLEN MESAFE FARKLARI (METRE)

İlk yarı rakipler 57505
Fenerbahçe 56198
2. yarı rakipler 53903
Fenerbahçe 55764