1 / 6

Fenerbahçe milli aradan sonra uçuşa geçecek! Cocu'nun antrenmandaki yeni metodu

FutbolArena - Kayserispor yenilgisi sonrasında Phillip Cocu kimseye izin vermedi…

2 / 6

Birinci günden itibaren oyuncuları çift idman yaptırmaya başladı. Cocu bu idmanlarda; 10 metre sprint ve sürat, 30 metre sprint ve sürat, dikey sıçrama ve yatay sıçrama testleri uyguluyor.

3 / 6

"Çabuk Kuvvet Çalışmaları" denen bu idmanlar sayesinde; hız ve kas kontraksiyonunun çabukluğu geliştirilecek. Çok yavaş bulduğu takımının hızlanma yetisini artıracak.

4 / 6

Bu idmanlar sayesinde Fenerbahçeli oyuncular maksimal hıza veya submaksimal hıza eriştiklerinde bu hızı daha uzun süre koruyacaklar. Verimleri artacak. Maç esnasında organizma yüksek oksijen borçlanmasına maruz kalmayacak. Kanda laktik asit ortamı oluşmayacak.

5 / 6

Cocu ayrıca 10-20 metrede ancak 1-2 saniye civarında korunabilen maksimal hızı, 60 metrede 8 saniye submaksimal hıza çıkarmak istiyor. Yani oyuncularından daha verimli sprintler almak istiyor. Süratte dayanıklılığın önemli olduğuna inanan Hollandalı teknik direktör, maç esnasında en üst seviyede oyuncularını kullanmak istiyor.

Fotospor

6 / 6